Ο Άλεν Καρ είναι ο συγγραφέας των παγκοσμίου φήμης βιβλίων «Ο εύκολος τρόπος να κόψεις το κάπνισμα» και «Ο εύκολος τρόπος να κόψεις το ποτό». Ανέπτυξε τη δική του καινοτόμο μέθοδο για να απαλλαγεί από κακές συνήθειες.
Στο δεύτερο βιβλίο του, Ο εύκολος τρόπος για να κόψετε το ποτό, ο Άλεν βοηθά τους αλκοολικούς να δουν όλες τις πλευρές ενός τρομερού προβλήματος. Προσφέρει τη βοήθειά του σε όλους. Όλοι όσοι θέλουν να απαλλαγούν από τον εθισμό στο αλκοόλ μπορούν να δοκιμάσουν αυτή τη μέθοδο. Αλλά! Για να βοηθήσει πραγματικά, πρώτα απ' όλα χρειάζεται η επιθυμία του ίδιου του ατόμου.
Το "The Easy Way to Quitking Drinking" του Allen Carr έχει λάβει μεγάλη αναγνώριση μεταξύ των γιατρών, χρησιμοποιείται σε διάφορες κλινικές κατά του αλκοολισμού και είναι δημοφιλές σε όλες τις γωνιές του κόσμου. Ο Carr έχει ιδρύσει πολλές κλινικές σε όλο τον κόσμο για την καταπολέμηση του αλκοολισμού, όπου οι καλύτεροι ειδικοί βοηθούν τους ανθρώπους να απαλλαγούν από αυτόν τον εθισμό.
Σχετικά με το βιβλίο
Η δημοσίευση περιγράφει μια καινοτόμο μέθοδο για το πώς να σταματήσετε να πίνετε σύμφωνα με τον Allen Carr. Μετά την ανάγνωση του βιβλίου, ένα άτομο σταματά εντελώς να πίνει αλκοόλ. Ωστόσο, η τεχνική βοηθά μόνο εάν ο ίδιος ο ασθενής θέλει να σταματήσει να πίνει και είναι πολύ αφοσιωμένος σε αυτό.
Σύμφωνα με τον συγγραφέα, οι άνθρωποι χωρίζονται σε δύο τύπους: τους πότες και τους αλκοολικούς. Οι περισσότεροι ενήλικες περιστασιακά επιδίδονται σε ένα ή δύο ποτήρια αλκοόλ κατά τη διάρκεια των διακοπών, των πάρτι και των γενεθλίων. Το αλκοόλ τους επιτρέπει να χαλαρώσουν, να ξεκουραστούν και να ανακουφίσουν το συναισθηματικό στρες. Όταν είναι μεθυσμένοι, τα εμπόδια στην επικοινωνία εξαφανίζονται και είναι ευκολότερο για τους ανθρώπους να βρουν μια κοινή γλώσσα. Πότης είναι κάποιος που μερικές φορές του αρέσει να περνά χρόνο με ένα ποτήρι κρασί, για παράδειγμα, και να χαλαρώνει λίγο. Το κύριο πράγμα είναι ότι τέτοιος ελεύθερος χρόνος είναι αρκετά σπάνιος.
Αν μιλάμε για αλκοολικό, τότε αυτό είναι ένα πολύ δυστυχισμένο και θλιμμένο άτομο. Δεν μπορεί να ζήσει μια μέρα χωρίς αλκοόλ· ένα άτομο εξαρτάται από αυτό. Αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα στη σύγχρονη κοινωνία, και κάθε χρόνο κερδίζει δυναμική.
Μετά τη διεξαγωγή πολλών πειραμάτων, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι εάν ένα άτομο ψάχνει για οποιαδήποτε δικαιολογία για να πιει, τρέχει μακριά από το σπίτι ή τη δουλειά για χάρη του αλκοόλ, πίνει σε υπέροχη απομόνωση, τότε είναι εθισμένος. Και αν ένα άτομο έχει παρόμοια προβλήματα, τότε αξίζει να σκεφτεί το μέλλον και να απευθυνθεί στους γιατρούς για βοήθεια.
Ο Άλεν, στη μεθοδολογία του, ισχυρίζεται ότι όλα αυτά τα πειράματα είναι ανακριβή και όχι απολύτως αληθινά. Εάν ένα άτομο πίνει περιοδικά περισσότερο από το κανονικό και έρχεται συνεχώς σε συγκρούσεις λόγω του αλκοόλ, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αλκοολικός. Υπάρχει πιθανότητα αλκοολισμού, αλλά μόνο ένας γιατρός μπορεί να επιβεβαιώσει τη διάγνωση.
Ο Carr, στο The Easy Way to Quiting Drinking, μιλά βήμα προς βήμα για όλα τα προβλήματα και τις αποχρώσεις μιας σοβαρής ασθένειας.
Η τεχνική του Carr
Ένα άτομο πιστεύει ότι το αλκοόλ είναι νόστιμο, αλλά είναι πραγματικά έτσι; Στην πραγματικότητα, το αλκοόλ προκαλεί μόνο υπερβολική δίψα και θαμπώνει όλους τους γευστικούς κάλυκες. Επομένως, με κάθε ποτήρι το άτομο παύει να νιώθει τη δυσάρεστη γεύση και θέλει να πίνει όλο και περισσότερο. Μετά τη δηλητηρίαση, το σώμα προσπαθεί να αφαιρέσει όλες τις τοξίνες, προειδοποιώντας έτσι το άτομο ότι ένα τέτοιο ποτό είναι επιβλαβές για αυτόν. Επομένως, αφού πιείτε, μην προσπαθήσετε να καταπολεμήσετε τη ναυτία και τον έμετο, αφήστε το σώμα να καθαριστεί.
Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το αλκοόλ θα τους βοηθήσει να γίνουν πιο τολμηροί και ανοιχτοί. Είναι όμως αλήθεια αυτό; Ο φόβος είναι βιολογικά εγγενής σε κάθε άτομο. Αυτό είναι το ένστικτο της αυτοσυντήρησης που προστατεύει τους πάντες. Όταν είναι μεθυσμένος, ένα άτομο γίνεται εντελώς ανυπεράσπιστο και πολύ ευάλωτο.
Το αλκοόλ δεν κάνει τον άνθρωπο πιο δυνατό ή πιο γενναίο, απλώς αφαιρεί τα κόμπλεξ. Αλλά μήπως ένας μεθυσμένος φαίνεται «υπεράνθρωπος» στους γύρω του; Στην τεχνική του, ο Καρ υπενθυμίζει στους αναγνώστες ότι η σεμνότητα κάνει έναν άνθρωπο όμορφο. Όλοι όμως έχουν κόμπλεξ και φόβους και είναι οι προστάτες μας. Φυσικά, πρέπει να απαλλαγείτε από την αμφιβολία για τον εαυτό σας, αλλά προφανώς όχι με αυτόν τον τρόπο.
Κάποιοι λένε ότι αφού πιουν, δεν ντρέπονται, μπορούν εύκολα να μιλήσουν και να ξεχυθούν η ψυχή τους. Αλλά θυμηθείτε το ρητό: «Ένας μεθυσμένος άντρας κάνει πολλά πράγματα που τον κάνουν να κοκκινίζει όταν νηφάλια».
Μια άλλη κοινή δεισιδαιμονία είναι ότι το αλκοόλ σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Ωστόσο, θυμηθείτε αυτούς τους άτυχους μεθυσμένους που εγκαταλείφθηκαν από τις οικογένειές τους, σπαταλούν τη ζωή τους άσκοπα, μη μπορώντας να βρουν δουλειά και σκεφτείτε αν είναι όντως έτσι. Ναι, το αλκοόλ σε βοηθά να ξεχάσεις. Αλλά είναι καλύτερο να λύνεις προβλήματα παρά να τα ξεχνάς. Όλοι τα έχουν και το να κρύβεσαι δεν είναι επιλογή. Έτσι, κάθε φορά που νιώθετε ότι ξεπερνάτε το όριο, θυμηθείτε αυτήν την οδηγία. Ο συγγραφέας δίνει ένα καλό παράδειγμα λέγοντας ότι μεθυσμένοι, χαρούμενοι και ανεξάρτητοι άνθρωποι υπάρχουν μόνο στις ταινίες του Χόλιγουντ.
Μια άλλη ενδιαφέρουσα παρατήρηση του συγγραφέα είναι ότι πολλοί αλκοολικοί είναι σίγουροι ότι είναι καλύτερο να ζήσουν μια σύντομη αλλά ευχάριστη ζωή με ένα μπουκάλι παρά μια μακρά και δύσκολη ζωή χωρίς αυτό. Ο Carr λέει ότι μια τέτοια δήλωση θα μπορούσε να προέλθει μόνο από έναν σχιζοφρενή.
Πολλοί πότες φοβούνται να προσπαθήσουν να σταματήσουν να πίνουν γιατί πιστεύουν ότι θα τους προκαλέσει σωματικό πόνο. Αλλά ο συγγραφέας διαβεβαιώνει ότι δεν υπάρχει περισσότερη ταλαιπωρία από αυτή τη διαδικασία παρά από την ανάρρωση από ένα κοινό κρυολόγημα.
Οδηγίες από τον Allen Carr
Συμπερασματικά, ο συγγραφέας παρέχει οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσουν όλοι στην πορεία προς την ανάκαμψη:
- Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε το αλκοόλ για πάντα, το κύριο πράγμα είναι να καταλάβετε ότι ελέγχετε τη ζωή σας, όχι ένα μπουκάλι ή ένα ποτήρι.
- Η απόφασή σας να σταματήσετε το ποτό είναι σίγουρα η σωστή και δεν πρέπει ποτέ να αμφιβάλλετε.
- Μπορεί τους πρώτους μήνες να μην είστε σίγουροι, αλλά πιστέψτε με, θα περάσει, θα μπορέσετε εύκολα να ελέγξετε τον εαυτό σας.
- Κόψτε το αλκοόλ για λίγο και ελέγξτε την επιθυμία για ποτό, τουλάχιστον για μερικούς μήνες. Κάθε μέρα η επιθυμία για ποτό θα σας ενοχλεί όλο και λιγότερο.
- Μην αναβάλλετε για αύριο αυτό που μπορείτε να κάνετε σήμερα. Μην λέτε στον εαυτό σας: «Λοιπόν, τώρα δεν είναι η καλύτερη στιγμή για να κόψετε το ποτό, έχω τόσα πολλά πράγματα να κάνω, προβλήματα και μετά θα υπάρξει άλλο ένα». Κατανοήστε ότι ο εθισμός στο αλκοόλ είναι ένα κλουβί, και όσο πιο γρήγορα βγείτε από αυτό, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να ξεκινήσετε τη ζωή από την αρχή με ένα νέο φύλλο.
- Μην ξεχνάτε ότι χρειάζεται μόνο να ελέγξετε την επιθυμία να πίνετε αλκοόλ και όχι τον εαυτό σας.
- Όταν έχετε μια κακή μέρα και χρειάζεστε απεγνωσμένα ένα ποτό για να σας βοηθήσει να ξεχάσετε, να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Όλοι έχουν καλές και κακές μέρες. Και το αλκοόλ δεν είναι ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από προβλήματα, και με τον εθισμό ολόκληρη η ζωή σας θα μετατραπεί σε Κόλαση.
Κριτικές από γιατρούς σχετικά με τη μέθοδο Allen Carr
Οι κριτικές σχετικά με τη μέθοδο Allen Carr για να σταματήσετε το ποτό μπορούν να βρεθούν τόσο θετικές όσο και αρνητικές. Αλλά πολλοί ειδικοί λένε ότι η μέθοδος του Allen Carr είναι πολύ αποτελεσματική. Σήμερα χρησιμοποιείται σε πολλές κλινικές και τα αποτελέσματα είναι ευχάριστα. Με βάση τις κριτικές των γιατρών, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η μέθοδος είναι αρκετά απλή. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να σταματήσετε εντελώς την κατάχρηση αλκοόλ χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας. Το άτομο δεν αισθάνεται δυσφορία, κατάθλιψη ή άλλες διαταραχές.
Κριτικές από άτομα που σταμάτησαν το ποτό
- «Δεν έχω πιει περισσότερο από ένα χρόνο τώρα. Δεν πίστευα πραγματικά σε όλες αυτές τις θαυματουργές μεθόδους και νόμιζα ότι ήταν απάτη. Και έπινα σχεδόν κάθε μέρα για περισσότερα από 8 χρόνια, για μένα ήταν η πιο απλή λύση για να απαλλαγώ από προβλήματα. Αλλά μετά όλα άρχισαν να καταρρέουν και κατάλαβα ότι έπρεπε να κάνω κάτι. Βρήκα το εγχειρίδιο «The Easy Way to Quitking Drinking» του Allen Carr και άρχισα να το διαβάζω. Βέβαια, μου ήταν λίγο δύσκολο να ξεπεράσω τις 300 σελίδες, αλλά τα κατάφερα. Και μάντεψε τι? Αφού το διάβασα, συνειδητοποίησα ότι δεν χρειαζόμουν αλκοόλ. Και τώρα δεν έχω πιει καθόλου για περισσότερο από ένα χρόνο. Φοβερή τεχνική και πραγματικά βοηθάει! Συμβουλεύω όλους να το διαβάσουν στον ελεύθερο χρόνο τους».
- «Αποφάσισα να διαβάσω τη μέθοδο όταν συνειδητοποίησα ότι άρχισα να πίνω πολύ συχνά, 3-4 ποτήρια κρασί σχεδόν κάθε βράδυ. Συναντιέμαι πολύ συχνά με τους φίλους μου, μας αρέσει επίσης να πιούμε λίγο. Άρχισε να με τρομάζει. Μια αλκοολική γυναίκα είναι τρομερή! Δεν ξέρω πώς να πίνω πολύ, ή μάλλον, δεν ξέρω καθόλου τον κανόνα μου. Πάντα ένιωθα άσχημα το πρωί, πίστευα ότι δεν θα ένιωθα καλύτερα, αλλά συνεχίστηκε. Η κύρια ώθηση ήταν η κατανόηση ότι είμαι μητέρα και τι παράδειγμα δίνω στο παιδί μου. Ασχολήθηκα με τη λογοτεχνία. Είναι γραμμένο σε απλή, προσβάσιμη γλώσσα. Πολύ εύκολο στην ανάγνωση. Από τις πρώτες κιόλας σελίδες παρασύρεσαι. Το βιβλίο μας βοηθά πραγματικά να συνειδητοποιήσουμε ότι το αλκοόλ είναι άχρηστο στη ζωή μας, είναι απλώς μια ψευδαίσθηση που δημιουργούμε μόνοι μας. Χάρη στο σχολικό βιβλίο, δεν έχω πιει για 13 μέρες και είμαι πολύ χαρούμενος γι' αυτό».
- "Γειά σου! Είμαι 38 ετών και έχω ήδη προσπαθήσει να κόψω το ποτό 5 φορές, χρησιμοποιώντας διαφορετικές μεθόδους από την κωδικοποίηση έως τη μέθοδο Carr. Μπορώ να πω από τον εαυτό μου ότι όλα αυτά είναι ανοησίες. Τίποτα δεν μπορεί να αναγκάσει έναν άνθρωπο να σταματήσει να πίνει αλκοόλ, ούτε συμβουλές ούτε γιατροί. Οι ναρκολόγοι τρομάζουν τους ανθρώπους και τους πείθουν ότι αν πιουν μετά την κωδικοποίηση, θα πεθάνουν. Μπορώ να πω από τον εαυτό μου ότι όλα αυτά είναι απλώς μια πρόταση. Μετά την κωδικοποίηση θέλετε να πιείτε πολλές φορές περισσότερο. Δεν μπορούν όλοι να σταματήσουν να πίνουν, οπότε πιστεύω ότι όλες αυτές οι μέθοδοι είναι άχρηστες. Όποιος θέλει, θα τα παρατήσει χωρίς σχολικά βιβλία και γιατρούς! ».
συμπέρασμα
Σήμερα, η μέθοδος του Allen Carr είναι μια αρκετά εύκολη και αποτελεσματική μέθοδος για να σταματήσετε την κατάχρηση αλκοόλ. Κριτικές από όσους σταμάτησαν το ποτό σύμφωνα με τον Allen Carr δείχνουν ότι δεν άρεσε σε όλους η μέθοδος. Αλλά! Βοήθησε πραγματικά πολύ κόσμο. Το να απαλλαγείτε από τον εθισμό είναι δύσκολο, αλλά είναι εφικτό, απλά πρέπει να το θέλετε και όλα θα πάνε καλά!